iPhone 电池老化是真实存在、可以测量的，而且在很大程度上是可以预防的。iPhone 中的锂离子电芯遵循成熟的化学规律，你怎么充电，直接影响它能保持多久的健康状态。下面就来看看科学是怎么说的，以及 Amperes 4 如何帮你付诸实践。
锂离子电池老化背后的科学
锂离子电池通过两种机制老化：循环老化（充放电带来的化学变化）和日历老化（仅随时间推移而发生的衰减，高温和高电量会使其加速）。这两个过程都无法阻止，但可以明显减缓。你能掌控的主要因素有三个：保持的电量水平、充电速度，以及充电时的温度。
20–80% 法则：它到底起什么作用
电池研究人员一再发现，让锂离子电芯保持在 20% 到 80% 的电量区间，可以将电化学应力降到最低。在接近 0% 或接近 100% 的两端，电池化学反应需要更“用力”，会产生热量，并加速电极材料中的晶体生成。反复充满到 100% 再耗尽到 0%，容量衰减的速度可能是 20–80% 循环的 2–3 倍。
在“设置”>“电池”>“电池健康与充电”中开启“优化电池充电”。iOS 会学习你每天的充电规律，把电量保持在 80%，直到你通常拔下充电器前不久再继续充电，从而减少电池停留在 100% 的时间。
过夜充电：真正的风险（以及它为何没你想的那么高）
开启“优化电池充电”后，过夜充电通常是安全的。iOS 会识别你习惯夜间充电，将电量保持在 80%，直到你平时起床前不久才充满到 100%。真正的风险在于手机长时间停留在 100% 且温度偏高，这会加速日历老化。而没有开启“优化电池充电”时，这种情况每晚都会发生。
高温：电池的头号天敌
温度对电池寿命的影响比几乎任何其他因素都大。Apple 规定 iPhone 应在 0°C 至 35°C（32°F–95°F）之间充电。在 40°C（104°F）时，电池老化会明显加快；在 60°C（140°F）时，几小时内就可能造成不可逆的损伤。快充时戴着保护壳会把热量闷住，如果充电过程中手机变热，请取下保护壳。
Amperes 4 如何帮你养成更好的习惯
- 通过 Amperes 4 的充电历史，回顾最近几次充电持续了多久、电流处于什么水平。
- 留意是否有充电在高电量时仍保持较大电流，这种模式会加速电池老化。
- 借助图表视图找出充电器的“涓流点”，也就是从快充降为维持充电的那一刻，并在前后拔掉充电器，而不是一直充到 100%。
- 对比几个月来的峰值 mA 读数。峰值电流逐渐下降，可能在“设置”中的百分比变化之前，就先一步提示电池健康正在衰退。
保护电池的充电习惯
- 1电量降到 20–30% 时就充电，不要等到 0%。
- 2日常以充到 80% 为目标，只有真正需要最大续航时才充到 100%。
- 3快充时如果手机变热，请取下保护壳。
- 4开启“优化电池充电”，并保持开启。
- 5不要在高温环境中充电（如汽车仪表台、阳光直射处）。
- 6定期使用 Amperes 4 检查充电器是否仍能提供预期性能，老化的配件会同时影响充电速度和电池温度。